ANSIEDAD, ESTRÉS Y ¿PANDEMIAS?

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La psicología nos explica cómo mantener la calma

"Estas son las sombras de las cosas que han sido. Que son lo que son, ¡no me culpes!"

-Charles Dickens, 1843, Un Cuento de Navidad.

¿Te has sentido en peligro después de la llegada del coronavirus (COVID-19) a México? La ciencia nos dice que hasta cierto punto es una reacción esperada, lo que nos indican la Humanidades Médicas, es que, a lo largo de la historia durante las pandemias, se configura una sobre-reacción social que depende de algunas cosas.

Las Humanidades Médicas son una interdisciplina que integra a la medicina con otras áreas como la filosofía, la ética, la psicología, etc., con el fin de entender diversos factores de la respuesta humana ante temas de salud pública.

¿Cómo se va configurando la respuesta que tenemos ante un evento como las pandemias? Primero hay que distinguir que la configuración de la respuesta conductual y psicológica ante una pandemia es totalmente independiente de la dinámica de contagio propia de la enfermedad, y responde a ciertos temas:

Para evitar el reduccionismo, es importante mencionar que son más los sub-factores que contribuyen a los aspectos que pueden guiar a la (sobre)reacción que tenemos ante estos eventos, hay que considerar que los temas acerca de la pobreza, la capacidad y eficiencia de los sistemas de salud, la desigualdad social, entre otros, influyen sobre la manera en que procesamos la información disponible.

Es bien sabido desde diversas corrientes psicológicas, que la base de muchas evaluaciones que hacemos sobre los eventos tienen un contenido afectivo y que la evaluación casi automática de este tipo de acontecimientos tiene un sesgo sobre las herramientas de las que disponemos y si son suficientes para contener los efectos de las enfermedades que se consideran un problema de salud pública.

Basta con revisar nuestras redes sociales para tener una aproximación a lo que socialmente se experimenta, si bien, relativamente son poco frecuentes estos momentos históricos la percepción 

La American Psychological Association (APA) reconoce la tendencia a experimentar estrés y ansiedad durante estos eventos sociales y sugiere que hay rasgos previos asociados a esta tendencia entre los que contamos a aquellos que tienen de base una evaluación negativa hacia el futuro y a lo desconocido.

Es fundamental no caer en conductas de sobre-reacción como lo son las compras de pánico. Afortunadamente los sistemas de comunicación social por parte de las autoridades de salud han sido muy claros acerca del mecanismo de contagio de este “nuevo” coronavirus, y, sobretodo, de las estrategias para minimizar el riesgo de contraerlo.

La recomendación de la APA es muy simple, pero consistente, evita la sobre-exposición a la información poco crítica, no todo lo que leamos o escuchemos en los medios de comunicación es real o fidedigno, detecta el sesgo de la información que tiende a la generación del pánico, y sobretodo ¡Lávate las manos! Esa es la mejor manera de reducir el riesgo de expansión del virus.